This post is also available in:
Русский
Подтянутая кожа сегодня — это признак успешности, красоты и здоровья женщины. Жизнь в больших городах представляет собой смесь пыли, смога и бытовых отходов, что негативно влияет на внешний вид.
Сохранить молодость, красоту и неувядающий внешний вид кожи вам помогут наши секреты от опытных косметологов:
1. Пересмотрите свой рацион. Неправильное питание вызывает не только лишний вес, но и проблемы с кожей, такие как угри, акне и прочие косметические дефекты.
2. Начните принимать витамины и поливитаминные препараты. Витамин Е, в частности, отвечает за упругость кожи и ее молодость, а также он положительно влияет на рост волос, ногтей и ресниц.
Если вы хотите получать максимальное количество витаминов из продуктов питания, обратите свое внимание на морскую рыбу и свежую зелень. Прекрасным дополнением к рациону станут выращенные в домашних условиях ростки пшеницы, подсолнуха или овса.
3. Пейте достаточное количество воды. Вода наполняет клетки и тем самым препятствует появлению морщин. Чем больше воды вы пьете, тем более молодо выглядите.
Раньше считалось нормой выпивать по 200 мл воды на каждый килограмм веса. Физиологи же признали, что эти расчеты неверные и рекомендуют рассчитывать количество потребляемый жидкости исходя из потребностей организма. В холодное время года можно ограничиться одним литром воды в сутки, летом же лучше увеличить до 2 или 3 литров. Помните, что жидкостью считается только очищенная вода. Кофе, чай, фруктовые соки или газированные напитки — это уже еда, поскольку в них содержится сахар.
4. Очищайте кожу лица правильно. Если каждый день вы наносите макияж, обязательно снимайте его вечером перед сном. Так вы обезопасите свою кожу от закупоривания пор. Если же косметику вы не наносите, всё равно не следует забывать об очищение кожи. При выходе на улицу, особенно в летнее время года, на кожу попадает пыль, которая закупоривает поры и активирует выделение кожного сала. Грязь, которая скапливается в порах, не только выглядит не эстетично, но и способствует появлению угревой сыпи.
Для очищения кожи используйте максимально природные ингредиенты такие как настой трав, лосьон из огуречного сока или мыльный корень.
5. Не забывайте о спорте. Физические упражнения снабжают клетки эпидермиса питательными веществами, что способствует сохранению молодости кожи. Кроме того, сегодня существует система специальных упражнений для сохранения упругости кожи лица, так называемый фейсбилдинг.
6. Займитесь самомассажем или обратитесь к специалисту. Массаж вернет вашей коже эластичность и упругость, а значит поможет дольше оставаться ей молодой. Благодаря интенсивному массажу вы сможете не только избавиться от появляющихся морщин, но и подтянуть овал лица. Правда, такой массаж нельзя будет назвать приятной процедурой так как специалисту потребуется применить силу для возвращения былой формы.
7. Не пренебрегайте походами к косметологу. Современная жизнь — это сплошные стрессы и беспокойство, а добавив к этим негативным факторам ещё и загрязнённую окружающую среду, мы получаем малопривлекательный коктейль, не способствующий сохранению молодости кожи.
Опытный косметолог поможет вам разобраться с типом вашей кожи, особенностями ухода за ней и подскажет правильный комплекс процедур по оздоровлению. Не забывайте о том, что правильное очищение включает в себя не только умывание, но и отшелушивание верхнего отмершего слоя эпителия, так называемый пилинг или в более запущенных случаях — скрабирование.
Придерживаясь простых 7 правил вы сможете надолго сохранить молодость и упругость кожи.
This post is also available in:
Русский
