This post is also available in:
Русский
Причинами появления второго подбородка могут стать лишний вес, возрастные изменения или тип лица. Радикально побороть проблему второго подбородка помогут пластические хирурги, но если у вас хватит терпения и силы воли, то сделать «подтяжку» можно и в домашних условиях, достаточно знать и выполнять ежедневно несколько упражнений.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Представьте, что к вашей шее привязан груз и вам необходимо поднять его головой. Медленно поднимайте подбородок, отклоняя голову назад и одновременно напрягая все мышцы шеи. Повторите упражнение 5-6 раз.
Во время выполнения упражнения глубоко дышите и не торопитесь.
УПРАЖНЕНИЕ 2
Оттяните нижнюю губу вниз, обнажая зубы и напрягая мышцы шеи. Повторите упражнение 5-7 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 3
Подставьте кулаки под подбородок и с силой надавливайте по направлению вверх. Подбородок опускайте вниз, преодолевая сопротивление рук. Повторите упражнение 7-10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 4
Опустите голову к левому плечу, стараясь коснуться подбородком той же стороны. Повторяйте упражнение попеременно по 5-7 раз на каждую сторону.
УПРАЖНЕНИЕ 5
Наклоните голову назад как можно дальше. Нижней губой постарайтесь достать кончик носа. Повторите упражнение 7-10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 6
Поставьте руки на грудь чуть ниже ключиц и оттяните кожу вниз. Сомкните губы и сложите их в «трубочку», попутно поднимая голову вверх. Задержитесь в верхней точке на 3-5 секунд и повторите упражнение 7-10 раз.
УПРАЖНЕНИЕ 7
В 2 литрах теплой воды растворите 1 чайную ложку поваренной или морской соли. Пропитайте соленой водой жесткое «вафельное» полотенце, скрутите его в жгут и постукивайте им по подбородку в течение 2-3 минут. По возможности после процедуры не смывайте соль с кожи.
Упражнения от второго подбородка рекомендуется применять в комплексе. Выполняйте их 2-3 раза в день на работе, учебе или дома. Они не занимают много времени, но вкупе с диетой, использованием питательных и увлажняющих кремов эффект наступит уже спустя 1-1,5 месяца.
Главное правило выполнения упражнений от второго подбородка – не спешить. Вы должны прочувствовать затрагиваемую область и стараться задержаться в наиболее неудобном положении (для вашего подбородка) как можно больше времени. Если вы чувствуете, что от упражнения нет никакого толку и выполнять его вам не сложно – вы точно что-то делаете не так. Постарайтесь выбрать такой угол наклона головы или шеи, при котором вы будете чувствовать растяжение и напряжение. Только тогда упражнения начнут работать, и ваша шея станет тонкой, а подбородок – единственным.
This post is also available in:
Русский
